Rester dans le vert

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INTRODUCTION

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5 min.

Bienvenue

Bonjour et bienvenue dans cette formation en ligne qui va vous permettre de découvrir les bases pour Rester dans le vert. À l’issue de ce chemin, ... Lire la suite

1 heure et 19 min.

Vidéo

Regardez ou écoutez cette conférence de Serge Marquis, médecin canadien, conférencier et spécialiste de la gestion du stress ... Lire la suite

évaluation
2 min.

Récapitulez

Quelques questions pour faire le point sur ce que vous venez de voir.

module
2 min.

Pour vous aider à vous arrêter

Commencez par prendre 2 minutes par jour voire par demi-journée. Souvenez-vous, Serge Marquis nous incite à l’entrainement quo-ti-dien ! Vous pouvez reproduire sa technique : * ... Lire la suite

LES BASES POUR OBTENIR L’EQUILIBRE

Les besoins fondamentaux

5 min.

Vidéo

Découvrez les besoins fondamentaux de chaque être humain avec Et tout le monde s’en fout

évaluation
3 min.

Récapitulez

Quelques questions pour faire le point sur ce que vous venez de voir.

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10 min.

En route vers la satisfaction de vos besoins

Commencez par télécharger la liste des besoins, l’imprimer et l’afficher dans votre bureau. 🥇Puis, identifiez ceux qui sont importants pour vous, ceux que vous comblez et ... Lire la suite

Les émotions primaires

5 min.

Vidéo

Découvrez les 4 émotions primaires avec Et tout le monde s’en fout

évaluation
2 min.

Récapitulez

Quelques questions pour faire le point sur ce que vous venez de voir.

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10 min.

À la découverte de vos émotions

Cette méthode peut vous aider à ne pas subir vos émotions mais à les vivre plus harmonieusement : 🥇 Se calmer grâce à de profondes respirations 🥈 ... Lire la suite

Le stress

5 min.

Vidéo

Découvrez le stress grâce à Et tout le monde s’en fout

évaluation
2 min.

Récapitulez

Quelques questions pour faire le point sur ce que vous venez de voir.

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10 min.

Focus sur le sens de la vie

"Le meilleur moyen qu’on ait trouvé pour que ton cerveau interprète le stress de façon constructive, c’est de t’engager dans quelque chose qui donne du ... Lire la suite

NOS RESSOURCES POUR MAINTENIR L’EQUILIBRE

27 min.

Les hormones du bonheur : Dopamine, Endorphine, Ocytocine, Serotonine - Loretta Breuning PhD

Découvrez les ressources physiques que nous avons pour préserver notre survie et qui nous permettent d’éprouver du bien-être. ... Lire la suite

évaluation
3 min.

Récapitulez

Quelques questions pour faire le point sur ce que vous venez de voir.

APPLIQUER AU QUOTIDIEN

module
30 min.

Chasse aux trésors

Consultez ce tableau Trello en toute autonomie, il vous offre l’accès à la liste complète des outils que j’ai répertoriés. Faites votre marché en ... Lire la suite

CONCLUSION

évaluation
12 min.

Les points-clés

Quelques questions pour faire le point sur ce que vous venez de voir.

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5 min.

La fin de ce chemin

Vous êtes maintenant plus outillé.e pour rester dans le vert. 🔎 Reprenez la feuille du début, pouvez-vous dire que vous avez utilisé votre temps à ... Lire la suite

évaluation
5 min.

Votre satisfaction

Savoir ce que vous avez pensé de cette formation en ligne m’aiderait à l’améliorer. Vous pouvez le faire grâce ce questionnaire en ligne. ... Lire la suite

présentiel
15 min.

Un dernier mot

💪 Vous êtes capable de prendre soin de vous et vous le valez bien ! 🙌 Et si vous voulez aller plus loin, je peux vous ... Lire la suite

Durée totale

3 heures et 57 min.
Photo du formateur

Tania Leloup Choppy

tania@thelcee.fr